El cuerpo grita

cuando no lo escuchamos

"El mio lo hizo... cuatro veces."

"El mio lo hizo...

cuatro veces."

Durante años viví con dolor abdominal, digestiones imposibles y una sensación constante de inflamación.

Me decían que eran gases o que no era nada. Pero mi cuerpo hablaba.

Y lo hizo tan fuerte que acabó en quirófano cuatro veces.

Por eso hoy acompaño a personas que también viven en un cuerpo que grita, para que puedan reconectar con él, calmar su sistema nervioso y empezar a sentirse en paz, sin exigencias, desde la escucha...desde el Yoga.

Durante años viví con dolor abdominal, digestiones imposibles y una sensación constante de inflamación.

Me decían que eran gases o que no era nada. Pero mi cuerpo hablaba.

Y lo hizo tan fuerte que acabó en quirófano cuatro veces.

Símbolo de interrogación representando dudas frecuentes en mujeres con molestias digestivas o inflamación intestinal.

¿Te pasa esto?

¿Tienes el vientre hinchado casi todo el día, incluso sin saber por qué?
¿Sientes presión, pinchazos o molestias abdominales que nadie logra explicarte?
¿Has pasado por pruebas, dietas, suplementos… y sigues igual o peor?
¿Te han dicho que “es estrés” o “colon irritable”, pero tú sabes que es algo más profundo?
¿Vives con miedo a comer, a moverte o a tener un brote digestivo en cualquier momento?
¿Estás cansada de sentir que todo te afecta: lo que comes, lo que piensas, lo que sientes?
¿Te sientes sola, incomprendida, con la sensación de que nadie entiende tu malestar?

Si has respondido “sí” a una o más de estas preguntas,

quizá ha llegado el momento de escucharte de verdad, sin exigencias.

¿Y si sigues ignorando lo que sientes...?

Cuánto tiempo más vas a vivir con dolor, esperando que pase solo?
¿Cuántas veces más vas a escuchar que “es normal” o “todo está bien”, cuando tú sabes que no lo está?
¿Y si el cuerpo te está pidiendo algo más que una pastilla o una dieta más?

La verdad es que…

Cuando ignoramos lo que sentimos, el cuerpo grita más fuerte.
Cuando nos desconectamos, aparece el cansancio, la culpa, la frustración.
Y cuando seguimos postergándonos, la sensación de estar perdidas se hace más grande.

No necesitas estar bien para empezar...

Necesitas empezar para mejorar...

¿CÓMO LO VAS A CONSEGUIR?

Sin fórmulas mágicas ni promesas vacías.
No se trata de hacer más.
Se trata de hacer distinto.

A través de prácticas de Hatha Yoga, Yin Yoga y Yoga Nidra, y gracias a un espacio donde puedes parar sin sentirte culpable, iremos trabajando poco a poco para que empieces a sentirte mejor y aprendas a:

Símbolos de reproducción representando la escucha interior y la conexión con el cuerpo para aliviar el malestar digestivo.

Desarrollar una escucha interna

para identificar cuándo forzar, cuándo parar y cómo cuidarte con presencia real.

Rayo como símbolo de liberación de tensiones profundas y bloqueos físicos y emocionales relacionados con el sistema digestivo.

Liberar tensiones acumuladas

suavizando bloqueos físicos y emocionales relacionados con tu digestión.

Engranajes girando como metáfora de la activación del nervio vago para calmar el sistema digestivo y reducir la inflamación.

Activar el famoso Nervio Vago

una vía directa para calmar el sistema digestivo y reducir la inflamación desde dentro.

Pulmones como símbolo de la respiración consciente para relajar el cuerpo y mejorar la digestión.

Respirar de forma consciente

devolviéndole al cuerpo la seguridad que necesita para relajarse y digerir mejor.

Símbolo de check para señalar prácticas recomendadas para personas con problemas digestivos o inflamación

ES PARA TI SI…

Estás comprometida con tu bienestar y dispuesta a cuidarte con constancia.
Buscas una práctica amable, respetuosa, adaptada a tu ritmo.
Estás harta de soluciones rápidas que no funcionan.
Quieres construir una rutina que te ayude a sentirte mejor desde el primer día.
Estás abierta a reconectar con tu cuerpo, incluso si llevas años desconectada.

Símbolo de equis para indicar prácticas no recomendadas si no hay compromiso con el cuidado del cuerpo y la digestión.

NO ES PARA TI SI…

Esperas resultados sin compromiso ni constancia.
Solo quieres practicar una hora a la semana y olvidarte el resto del tiempo.
No estás dispuesta a escuchar tu cuerpo y darle el tiempo que necesita.
Crees que el yoga es una cura mágica instantánea.
Buscas posturas acrobáticas o solo te interesa “hacer bien” las formas, aunque tu cuerpo no esté preparado.

Si sientes que esto podría ayudarte, pero aún no estás segura,

reserva una reunión gratuita. Estoy aquí para escucharte.

Te gustaría sentirte en paz contigo

misma y con tu cuerpo..?

Demos juntas ese primer paso.

Donde...?

Inés en postura de perro boca abajo durante una clase de yoga online en directo por Zoom para personas con molestias digestivas.

🖥️ Clases en directo por Zoom

🖥️ Clases online en directo por Zoom

A veces solo necesitamos que alguien nos guíe, nos escuche y nos acompañe en silencio.

Cada semana comparto clases online de yoga en directo por Zoom, en un espacio íntimo y sin juicios.

Son sesiones suaves, adaptadas y enfocadas en calmar el sistema nervioso, aliviar la tensión corporal y reconectar contigo.

No necesitas experiencia previa, solo ganas de regalarte un momento para respirar.
Practicamos juntas desde casa, en grupo, pero respetando el ritmo de cada una.

🌿 A tu ritmo, con tu cuerpo, sin exigencias.

Practicar en directo

Patreon

A veces solo necesitamos que alguien nos guíe, nos escuche y nos acompañe en silencio.

Cada semana comparto clases online de yoga en directo por Zoom, en un espacio íntimo y sin juicios.

Son sesiones suaves, adaptadas y enfocadas en calmar el sistema nervioso, aliviar la tensión corporal y reconectar contigo.

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🎥 Membresía AtmanIyoga

Si prefieres practicar a tu ritmo, en tus horarios y desde donde quieras, esta opción es para ti.

A través de mi membresía encontrarás un espacio completo de prácticas grabadas:

Clases de Hatha y Yin Yoga
Meditaciones
Yoga Nidra
Laboratorio de asanas
Prácticas enfocadas en digestión y sistema nervioso

Un espacio de calma pensado especialmente para personas con problemas intestinales o estrés, donde puedas respirar, cuidarte y sentirte acompañada.

🌿 No hace falta estar bien para empezar, solo hace falta empezar para estar bien.

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🌿 No hace falta estar bien para empezar, solo hace falta empezar para estar bien.

TESTIMONIOS

Las clases con Ine han sido un descubrimiento absoluto.

Llevaba años haciendo yoga, lo abandonaba, volvía a probar en otro sitio, lo abandonaba, lo practicaba online, lo dejaba...

Así, año tras año sin encontrar el yoga que yo buscaba, esas clases a las que entras sin pereza..

¿Cómo era posible que si el yoga me encantaba me diese pereza practicarlo?

En Ine encontré la respuesta, "ella" y "la clase de ella".

Gracias por mágicamente saber lo que semana a semana necesita mi cuerpo.

Que nunca me falte "tu yoga".

Lucía G.

“Comencé a hacer Yoga Con Inés ante la desesperación y el estrés que sufría día a día, no tengo palabras para describir lo que eso supuso en mi vida, sólo puedo decir que no puedo vivir sin el Yoga, y sin Inés.

Inés es una profesora increíble, se involucra al 100% cuidando hasta el más mínimo detalle. Cada día las clases son distintas, nunca deja de sorprenderme!!

Ahora que llevo más tiempo puedo notar los beneficios del yoga, me están ayudando a estar más relajada, me reduce el estrés y un montón de cosas, pero lo más importante es que Inés te adapta las clases a tus limitaciones.

La recomiendo 100%.

Eva

Las clases de yoga de la mano de Ine son un regalo que me hago cada semana, forman parte de mi autocuidado.

En ellas conecto con mi cuerpo, con mi mente, me permito conectar también con el momento presente y me acercan a mí.

Aprendo a ser amable conmigo misma y a respetar el estado físico y emocional que tengo en cada momento.

Ine transmite la filosofía del yoga desde el amor, la calma y la confianza. Me gusta que te acompaña muy bien a realizar cada postura, y te anima a descubrirte en ella cada día sin juicios. También añade explicaciones sobre los beneficios de las posturas que es algo que a mí me encanta.

Si estás pensando en hacer yoga te animo a que lo hagas de su mano, tiene un alto conocimiento y te hace sentir en casa. Hablas con ella y acuerdas el tipo que más se adapta a ti.

Me siento muy agradecida por poder asistir a sus clases e impregnarme de su energía. Pone a tu disposición en cada clase toda su sabiduría y su amor. Ella es un regalo.

Gracias siempre Ine

Vero M.

"Ir a las clases de yoga con Ine es, para mí, un continuo aprendizaje, sobre el yoga, sobre mí, sobre la vida...a parte de eso, Ine en clase explica la postura que vamos a realizar, los beneficios que tiene, opciones para rectificarla por si no llegas. Nunca siento frustración o desánimo porque ella dice que está bien cómo lo hagas ya que el propósito no es llegar a la postura final sino dónde hoy tu cuerpo te permita”

Maria I.

Nunca antes me había tomado en serio esto del Yoga y me daba cierto respeto e inseguridad empezar, pero me recomendaron hacerlo con Ine, y ahora sé que ha sido la opción acertada pues su paciencia, dedicación y cariño al hacer las cosas lo hace todo más sencillo. Estoy aprendiendo un montón, tanto de la práctica como de mí misma :)

Lo recomiendo mucho…

namasté! 🙏🏻

Cris

Llevo varias sesiones de yoga con Ine y ya he reservado hueco semanal para continuar :-)

Me siento muy en calma y renovada después de cada clase. Me ayuda bastante a parar, a centrarme en mi y sobre todo a tener escucha corporal.

Ine guía perfectamente a la hora de realizar los ejercicios y me encanta la explicación que da al inicio de cada clase acerca de lo que vanos a trabajar en esa sesión. Sin duda la recomiendo.

Adriana

“Inés es increíblemente dedicada y apasionada. Sus clases me están ayudando a encontrar paz interior, flexibilidad y equilibrio en mi vida. Recomiendo sus clases a cualquiera que quiera experimentar los beneficios del Yoga”

Mónica

👋 Me llamo Ine

"Volver a habitar mi cuerpo fue un proceso… pero también un acto de amor propio".

Sé lo que es vivir con problemas intestinales, molestias, operaciones, secuelas y sentir que tu cuerpo va por un lado y tú por otro.
Este espacio nace de ahí: no desde la teoría, sino desde la experiencia real de volver a habitar mi cuerpo con amabilidad.

Mi historia